Ehara i te mea muna kei te whakahaerehia te ao e nga taangata angitu e angitu ana na te hingatanga, te whakaemi i te koiora koiora, me te mea hoki, ko nga wikitoria. Ko te tinana ataahua ehara i te iranga, he tohu mo te wikitoria ki a koe ano me to mangere. Na kaua e waiho te momona momona! Ko te kai Maggi hei kaiawhina mou. Ae ra, kaore koe e mate ki te kawa i a koe ki te hupa hupa, engari ka taea e koe te ako atu ma te panui i tenei tuhinga. He hiahia? Panuihia.
Te tikanga o te kai
E mohio ana koe, mo te mahinga o te ngaro o te taumaha, ko te mea nui ko te kaha mai i te nui o nga kai e pau ana he iti ake te kaha ki te utu i nga utu mo te kai nakunaku - katahi ka puta te hua e hiahiatia ana. Ka taea te whakatutuki ngawari me te tere ake ma te whakanui ake i te horopeta o nga kai pūmua ma te whakaheke i te warowaihā. Koinei te maata o te kai Maggi, he kore warowaihā-kore. Kia ata titiro atu tatou ki nga tikanga matua.
Ture me nga taunakitanga whanui:
- Kua hangaia te akoranga mo te wha wiki.
- Ko nga kai warowaihā he mea whakahē, engari ko te kai kūpapa he pai ki te kai pūmua. Ano hoki, kaore he herenga waahanga.
- Me kai koe kia toru nga wa i te ra, kaua e raweke i te raupapa o nga kai.
- Whakakorehia te kai toasting, kohua me te korohū.
- Inu he ipu wai i te ata i mua o te parakuihi kia tiimata to tinana. Kia maumahara ki te tango e rua rita waipiro ia ra.
- Mo te hua whaihua, haunga te matatini, uru atu ki te korikori tinana.
- Ko te kai me mahi ano i muri i te tau.
- Ko nga Huaora me etahi atu taapiringa kaore e hiahiatia.
- Aukati i te rama hikareti.
- Whaia te raarangi kai me te kore patai, me te kore e wehe i te raarangi kua tohua me nga hua.
- Ka tukuna kia whakakorehia tetahi hua mai i te kai mena kaore koe e pai ki te whakamahi, he urupare mate mate.
- Na te kaha pukuriri o te hiakai, kaore e riria te kai paramanawa ki tetahi o nga huawhenua.
- Me paunatia e koe ano i te ra i te wa kotahi.
- Mena kaore e aro ki nga ture, me whakatika ano te kai.
- Kaua e wareware ki te moe pai.
Hua kaihoko
Me korero e pa ana ki nga kai kua whakaaetia, me te whakaatu i te raarangi o nga mea hei kai maau.
- Ko te kai e toru nga hua e puta ana: te kai (haunga nga reme), te tiihi, me te hua manu.
- Ko te tuunga tuarua ka tangohia e te karepe.
- Te tiihi, te tiihi feta me te iti o te hinu (kaua e neke atu i te tekau ma whitu ōrau).
- Ka whakaaetia nga kai o te taiao, nga mea kakara, nga aniana me te karika.
- Te wai wherikohiko kore-kai (kohuke).
- Tetahi hua, haunga nga huarakau nui-pūngoi. I te tuatahi, he hua kotahi, ana ka kore e whakaaetia tetahi, engari kaore e riria te huamata hua.
- Heihei kore-kiri.
- He ika.
- Huawhenua. Tata ki nga mea katoa haunga nga riwai.
- Tea, kawhe kaore he huka me te miraka.
Nga kai kua riria
Ka huri, kapehia atu nga mea e whai ake nei mai i te raarangi.
- Pata totokore (kānga, raihi, paraoa me etahi atu paraoa, purapura).
- Inu waipiro.
- Miraka.
- Nga hua reka-nui-te pūngoi.
- Kupukupu.
- Riwai.
- Bouillon.
- Mayonnaise.
- Nga kai me te paraoa paraoa.
- Kai momona.
- Ko te huka me nga inu ka reka ki a ia (ti, kawhe).
Mo tenei mahinga uaua ki te ngaro i te taumaha, kei kona ano etahi whakapae kore e taea te aro.
- Mate mate kai.
- Whaiti Lactation.
- Tuhinga o mua.
- Gastritis me etahi atu mate o te punaha kūnatu.
- Kolesterol teitei.
- Nga mate mate pukupuku
Te puta i te kai
Ahakoa he pehea te ngawari o te kai, he mea tika kia kaha ki te puta atu i waho. Me hoki whakamuri ki to punaha kai o mua, haunga nga mea momona, nui-te hinu mo te toru ki te wha marama e whai ake nei. Kaua hoki e whakarere i nga hakinakina kia mau tonu ai o whakatutukitanga. Me taumaha tonu koe ki te whakahaere i te taumaha o to tinana.
hua
Hei whakaohooho i a koe ano, panuihia te raarangi o nga hua ka tumanakohia:
- Ia ra 1. 2 nga kg o nga kilo e kinongia ana ka ngaro.
- Te whakaheke taumaha mai i te 10 ki te 28 kirokaramu i te waa e haere ana te matatini katoa, i runga i te ahua o te ahua i te waahanga tuatahi.
- Te whakaheke i te puku i te rahi.
- Te whakangaromanga o te papa momona o raro.
Nga whiringa kai Maggi
E rua nga rereketanga o te kai: te hua manu me te tiihi tiihi. Ko te tauira tawhito ko te kai o te hua manu, koinei te mea noa noa. Ko tetahi mea kaore ko nga tangata katoa e tu i taua momo whakamatau. He maamaa, he putanga curd ka whakaorangia. Hei taapiri, ko te tiihi kaainga ka kiia he kai maama ake ki te ngaki. Ko te maataapono o te tikanga tiihi kaaiti he orite ki te hua manu, ko te tiihi tiihi anake te mahi hei hua matua. Ka taea e koe te kai i roto i te rahinga kaore e nui ake i te hua manu, e rua nga punetēpu ka nui.
Me kii pea mo tetahi ngoikoretanga o tenei whiringa - kaore e pai mo nga taangata whai riterite te waikawa-waikawa.
E wha wiki te tahua mo te kowhiri kowhiri manu
I tae mai te waa ki te whakaatu i nga kai whakamiharo o te kai Maggi rongonui.
Ko te parakuihi, hei kai tuatahi, ka rite katoa puta noa i te marama: he maha nga hua manu me te haurua citrus.
Wiki tuatahi
I te wiki katoa i te ata ka kai matou i te kai, ka whakarereke me te heihei me nga ika, me nga hua kore-kai pai hoki. Ka mahia katoatia te kiko me te kiko miro. Ka taea e koe te taapiri i nga huawhenua kohuatia me te hou (zucchini, tomato, kukama) ki te tina. Ko nga hua manu me te huamata kaore e riria mo te tina.
Whakanohia nga kai mo nga ra e 7.
Wiki tuarua
- Mane, Turei, Wenerei: mo te tina ka kai matou i te kai, mo te citrus tina me etahi hua manu e rua.
- Taite: tina tina e rua nga hua, Tofu, huawhenua. Waiho te huringa o te ahiahi kaore i whakarereke.
- Paraire: tina - ika i roto i te kohua rua. Ko te Dinner kei te huri tonu.
- Rahoroi: tina - tomati, karaka, me te kai i roto i te kohua rua. Mo te tina, he ranunga hua hei kinaki ki te tangohanga pamekaranete.
- Ratapu: tina - heihei, ana i te ahiahi ka kai i nga huawhenua kohuatia, citrus.
Wiki tuatoru
- Mane, Wenerei, Hatarei, Ratapu: Nga hua hua.
- Turei: Nga huawhenua ka tunua ki roto i te kohua rua, tunu puhoi.
- Taite: Ko te ika i roto i te kohua rua me nga huawhenua, huamata.
- Paraire: Meat me nga huawhenua.
Wiki tuawha
- Mane: kotahi te koata heihei, e toru nga tomato, e wha kukama, he tuna kēna kaore he ranu pata, citrus.
- Turei: e rua rau gr. te kai, e wha nga kukama, e rua nga tumato, he aporo, he citrus.
- Wenerei: Toi. he punetēpu tiihi tiihi, tiihi feta, he tōmato me te kūkamo, citrus.
- Taite: hawhe heihei, tōmato - 3 pcs. , Kukama, karaka.
- Paraire: e rua nga hua ngawari-kohuatia, otaota, e toru nga tomato, karepe.
- Rahoroi, Ratapu: 2 nga wahanga o te sternum heihei kohuatia, kotahi rau e rima tekau karamu te tiihi kaainga, miraka miraka, e rua nga kukama me te ahua ano o te tumato.
Mena he pai ki a koe te tiihi, ka taea hoki e koe te whakarite i tetahi ra nohopuku i runga i te tiihi kaainga!
Tohutao
Hei rerekee i te rarangi iti, i hangaia nga tohutao e whai ake nei:
Hurihia nga hua
Patohia nga hua e 4 me te whisk i roto i te kapu. Taapirihia he timiti tote, pi, etahi atu otaota ranei. Tapahia tetahi karoti ki roto i nga poraka iti, uru ki te ranunga, ringihia kia rua nga punetēpu wai. Tohaina kia rite te orite ki te pepa tunutunu, kua pania e ia ki te hinu huawhenua. E rua meneti te nui mo te tunutunu. Hurihia te pancake ka puta ki roto i te roera.
Huamata
- Ongaonga.Mo te hunga aroha ki nga mea rereke. Tapahia te 250 karamu o nga rau ongaonga ki te takai, tapatapahia kia 10 nga huruhuru riki matomato, tapahia he totoma ki nga mowhiti, ringihia nga mea katoa me te ranu paraoa
- Me te pepa whero.100 gTangohia nga purapura mai i te pepa whero reka, horoia, tapahia kia roa, uru ki te tiwi me te tiihi kuoro. Whakakahoretia ki te tote moana.
- Kāpeti.300 gr. kareparāoa tapatapahi, maka ki te aporo matomato tapatapahi me te kāreti. Uhia ki te winika aporo cider.
- Hua.Me tapatapahia ka whakaranu kia rua nga aporo, karepe, tangerine me te kiwi, tauhiuhia ki te winika aporo cider.
Keke keke
Me whakamahi e koe te tiihi kaainga iti-momona kaore he nikau me te hinu kokonati. Whakaranuhia ki te hua manu me te timonga tote. Hurihia ki roto i nga paoro. Whakanohia ki runga i te pepa tunutunu, pania ki te hinu oriwa. Tunua kia maoa ra ano.
Pepeti kapi
Whakaarohia e rua nga waahanga me nga momo momo kapi:
- Whakakiihia nga pere pere me te tiihi tiihi i konatunatua ki nga otaota me te karika kua porina. Whakapaipai ki nga rau pahiri.
- Whakakohia nga pepa pere me te poaka mōrohe, te tote me te pepa, tāpiri otaota. Tunutunu.
Cod me nga huawhenua
Tapahia te riki me te karika ki roto i nga poraka, me nga eggplants me te kamokamo. Uhia ki te wai ka korohuu ki roto i te kohua me nga otaota me nga mea kakara. Tapahia te cod, tango i nga purapura, tauhiuhia ki nga mea kakara, ringihia ki te wai rēmana. Taapirihia nga kapi ika ki te ranunga huawhenua ka korohuu ngatahi.
Poakareti Pollock
Mo te mīti mōrohe me tika kia haere te haurua kirokaramu o te pollock ki roto i te miihini mīti. Kohia nga kāreti me te riki, uru ki te kiko mōrohe, te tote me te pepa. Hurihia nga porowhita mo te 8 cm te diameter. Whakanohia nga poi ki te turanga o te tima ka tunu mo te haora.
Ham i roto i te ranu reka me te kawa
Nga waewae heihei - pania nga waahanga e 2 ki te wai whakapūkara (upoko o te karika, te pepa chili, te tote). Waiho i roto i te pouaka whakamātao mo te 20 meneti. Ka tunuhia kia tae noa ki te parauri koura, ka tangohia mo te kore aroha ina oti te hihiko. Raua atu te 4-5 tbsp ki te wai kohua. punetēpu o nga hua lingonberry, tunua mo te wera iti mo te 15 meneti. Ringihia te ham me te ranu e puta mai ana.
Te tiihi tiihi tiihi me nga hua mohoao
Ka whakaranuhia e matou te 700 go te tiihi kaiti me nga hua e toru, e 4 punetēpu wai, ka huri i te ōritetanga ki te purangaRingihia ki roto i te peihana tunu. He parakipere paparanga, he blueberry, he rōpere, he raspberry kei runga. Ka tukuna atu ki te oumu, tunua kia 140 nga nekehanga mo te haora, kia tae ra ano ki te kowhatu koura.
Keke kuiti
Ringihia te gelatin me te wai, tohe. Patohia te tīhi kote 0. 5 kg me te tīpune o te tote i roto i te whakaranu. Tapahia nga hua hei waahanga (peach, pea) ka uru ki te tiihi me te gelatin. Kuhua te ranunga ki roto i te ipu keke ka tuu ai ki te pouaka pouaka mo te 24 haora.
Inu inu i te ata
Tapahia te pakiaka kanekane, rēmana, kotakota, kūkamo ki roto i nga mowhiti. Whakakiihia te papa ki te rita o te wai wera. Ka tohe matou ki te pouaka whakamātao mo te ra, inu i te ata.
Ko nga mea nui ko tenei kawanatanga he pai mo nga taangata o nga taipakeke katoa. Hei taapiri, koinei te waahanga ohanga tino nui hei whakaiti i te taumaha, na te mea ko nga hua o runga ake nei ka ngawari te hoko i te toa me nga utu utu. Kaua e wareware ki nga whakahē!